طاقت: "مردانہ طاقت" اور جذبہ کو کیسے بڑھایا جائے؟

کوئی بھی آدمی عضو تناسل کے مسائل سے محفوظ نہیں ہے، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ اپنی زندگی کے ابتدائی مرحلے میں ہے یا اس کی زندگی ختم ہو رہی ہے۔ طاقت ایک نازک چیز ہے اور اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوتا ہے، پیش قدمی سے لے کر کام میں مسائل تک۔ اپنی "مردانہ طاقت" کو کیسے بڑھایا جائے اور جس عورت سے آپ محبت کرتے ہو اس کے ساتھ اپنے تعلقات کو کیسے مضبوط کریں؟

غذائیت اچھی طاقت کی کلید ہے۔

اگر آپ ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں، بھاگتے ہوئے ناشتہ کرتے ہیں، اور گھر واپس آتے ہوئے فریزر سے نیم تیار شدہ کھانا نکالتے ہیں، جو کہ اکثر بیچلرز کا گناہ ہوتا ہے، تو یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ وقتاً فوقتاً آپ کے جسم سے انتہائی اہم لمحے میں غلط آگ لگ جاتی ہے۔ آپ کو جسم کے معمول کے کام کے لیے ضروری تمام مادے حاصل کرنے چاہئیں - وٹامنز اور معدنیات، جو سبزیوں، بیر اور پھلوں، دودھ کی مصنوعات، گوشت اور مچھلی اور تازہ جڑی بوٹیوں میں وافر مقدار میں موجود ہیں۔ اچھی طاقت کے لیے، ایک آدمی کو کافی مقدار میں پروٹین کا استعمال کرنا چاہیے، جو کنکال کی ہڈیوں اور پٹھوں کے بافتوں کی بنیاد کا کام کرتا ہے، لیکن اس کے جسم کو زنک کی اس سے بھی زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔

بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ یہ ٹریس عنصر مردانہ منی کا ایک لازوال حصہ ہے اور براہ راست تولیدی افعال کو متاثر کرتا ہے، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے، سپرم کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور سپرم کی حرکت پذیری کو متحرک کرکے انزال اور حاملہ ہونے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے جو مرد اپنی جنسی سرگرمی کو لمبے عرصے تک برقرار رکھنا چاہتے ہیں ان کی خوراک میں سمندری غذا، گری دار میوے - کاجو، پائن گری دار میوے اور بادام، تل اور کدو کے بیج، جگر اور گوشت، پھلیاں، اناج - دلیا، جو کا بکواہیٹ شامل ہونا چاہیے۔

یہ کہا جانا چاہئے کہ اگر آپ کے پاس اضافی پاؤنڈ ہیں تو وزن کی اصلاح کے بغیر طاقت میں اضافہ ناممکن ہے۔ آپ جتنا زیادہ حاصل کریں گے، آپ کے جسم میں خواتین کے جنسی ہارمونز ایسٹروجن کی سطح اتنی ہی زیادہ ہوگی اور ٹیسٹوسٹیرون کا ارتکاز اتنا ہی کم ہوگا، جو آپ کی مردانہ طاقت کے اظہار کے لیے بہت ضروری ہے۔ لہذا، صرف وہی کھائیں جو صحت مند ہو اور اپنے ساتھی کو بستر پر اپنے کارناموں سے خوش کریں۔

کھیل اور طاقت میں اضافہ - ایک دوسرے کو کیسے متحرک کرتا ہے؟

بلاشبہ، تکنیکی ترقی نے ہماری زندگیوں کو نمایاں طور پر آسان بنا دیا ہے، اور ڈیجیٹل ٹیکنالوجیز کے داخل ہونے کے بعد، بہت سے لوگوں کو کمپیوٹر پر بیٹھ کر پیسہ کمانے کا موقع ملا، اور اکثر اپنے گھر کی دیواروں کو چھوڑے بغیر بھی۔ آج، مردوں کو اپنے خاندان کا پیٹ پالنے کے لیے میمتھ کا شکار کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن بہت سی بیویاں اپنے شریک حیات کو سیر کے لیے بھیج کر خوش ہوں گی، کیونکہ جسمانی سرگرمی کی کمی طاقت اور مباشرت کی زندگی کے معیار کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔

ناقص گردش، شرونیی اعضاء میں لمف اور خون کا جمود جنسی کمزوری کا باعث بنتا ہے اور بہت سی بیماریوں کو جنم دیتا ہے۔ اس لیے کھیل نہ صرف عام صحت کو بہتر بنانے کے لیے بہت اہم ہے۔ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے جسم پر درج ذیل اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

• آکسیجن کے ساتھ خلیات اور ٹشوز کو سیر کریں، ان تک غذائی اجزاء کی فراہمی کو بڑھاتے ہیں۔
• خون کی گردش اور میٹابولزم کو تیز کرنا؛
• انفیکشن کے خلاف جسم کی مزاحمت میں اضافہ، مدافعتی نظام کو مضبوط؛
• جسمانی فٹنس اور برداشت کو بہتر بنانا؛
• شرونیی اعضاء کی بیماریوں کے لیے حفاظتی اقدام کے طور پر کام کرتا ہے۔

جسمانی سرگرمی کو بڑھا کر طاقت میں اضافہ کرتے وقت سب سے اہم بات یہ ہے کہ الٹا اثر حاصل نہ ہو، کیونکہ آپ کی صلاحیتوں کی حد تک تربیت ایسی تھکاوٹ کا باعث بنے گی کہ محبت کرنے کا وقت ہی نہیں ملے گا۔ میں ہر اس شخص کو بھی خبردار کرنا چاہوں گا جو سٹیرائڈز کی مدد سے پٹھوں کا ماس بنانا چاہتا ہے - جینیاتی طور پر تبدیل شدہ سویابین پر مبنی کم معیار کی مصنوعات عضو تناسل پر نقصان دہ اثر ڈالتی ہیں اور طاقت کو کم کرتی ہیں۔

ایک صحت مند طرز زندگی اور معیاری نیند - طاقت میں کمی کی روک تھام اور علاج

کھیلوں اور مناسب غذائیت کا ذکر پہلے ہی کیا جا چکا ہے، لیکن موجودہ مسئلے کو حل کرنے میں ان کا تعاون نہ ہونے کے برابر ہو گا اگر کوئی آدمی سگریٹ نوشی، شراب نوشی، یا یہاں تک کہ منشیات میں ملوث ہو۔ نکوٹین، جو بہت آرام دہ ہے اور آپ کو اڑنے کا احساس دلاتا ہے، خون کی نالیوں کے لیمن کو تنگ کرتا ہے اور دوران خون کو سست کر دیتا ہے، اس لیے آپ کو حیران نہیں ہونا چاہیے کہ وقتاً فوقتاً آپ کا عضو تناسل بہترین نہیں ہوتا۔ الکحل پینے کے جوش کی جگہ روک تھام کے مرحلے نے لے لی ہے، اور اب آپ ایک گھنٹے سے اپنے ساتھی کے کراہوں کی آواز پر انزال کرنے کی کوشش کر رہے ہیں (کیا یہ خوشی سے ہے؟)

منشیات کے عادی افراد کی عام مباشرت زندگی کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان کے پاس شاید ہی ایک ہو۔ تو خود سوچیں، خود فیصلہ کریں۔ اچھی طاقت اور کس چیز پر منحصر ہے؟ نیند کے معیار سے۔ سائنسدانوں نے پایا ہے کہ رات کے خراٹے اور شواسرودھ، یعنی نیند کے معیار کو کم کرنے والے عوارض جنسی سرگرمیوں کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ وہ مرد جن کو مورفیس کی بادشاہی میں رہنے سے کوئی روکا نہیں ہے وہ نئی کامیابیوں کے لیے جوش اور طاقت سے بھر پور محسوس کرتے ہیں، ان لوگوں کے برعکس جو نیند کی دائمی کمی کا شکار ہیں۔

آپ طاقت کو مزید کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

روایتی اور لوک ادویات کے بہت سے طریقے اور ذرائع ہیں جو مرد استعمال کرتے ہیں، جن کے لیے طاقت میں اضافہ حتمی خواب اور پسندیدہ مقصد ہے۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:

مالش کرنا

کنٹراسٹ شاور یا گرم غسل کے بعد آرام دہ اور پرسکون شہوانی، شہوت انگیز مساج، جو کسی محبوب عورت کے ہاتھوں سے کیا جاتا ہے، حیرت انگیز کام کرتا ہے، لیکن پروسٹیٹ مساج کا کورس کرنا اور بھی بہتر ہے۔ تمام ضروری معائنے اور کمزور طاقت کی شکایات کے بعد ڈاکٹر آپ کے لیے اسے لکھ سکتا ہے۔ آپ کو اس سے اتنا ڈرنا نہیں چاہیے۔ جیسا کہ پریکٹس شوز، پروسٹیٹ محرک بہترین نتائج دیتا ہے۔

خصوصی مشقیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کھیل کھیلتے ہیں، تو آپ کو اس تربیت سے فائدہ ہوگا جس میں زیر ناف اور شرونی کے عضلات شامل ہوتے ہیں۔ کمر کو گھمانے کے لیے مشقیں کریں، اسے اپنی پیٹھ پر لیٹی ہوئی پوزیشن سے اٹھائیں۔ "سائیکل" کی ورزش کریں اور اپنے گھٹنوں کو اونچا کرتے ہوئے اپنی جگہ پر قدم رکھیں۔

افروڈیسیاک

ہر قسم کی قدرتی، اور اکثر کیمیائی، اصل کی دوائیں ہیں، جو مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہیں، لیکن یہ ان کے بارے میں نہیں ہے۔ اس بات کا امکان ہے کہ اگر آپ کھانا پکانے کے دوران مصالحہ جات، جڑی بوٹیاں، پھل اور جڑیں جیسے آرٹچوک، ادرک، سونف، ginseng، زعفران، جیسمین، جونیپر کو کھانے میں شامل کریں تو طاقت دوبارہ پہلے جیسی ہوجائے گی۔ کچھ ضروری تیل - کستوری، عنبر، سیویٹ - جنسی اور جنسی سرگرمی کو بڑھا سکتے ہیں۔

بلاشبہ، ایک پیارے کی حمایت بھی ضروری ہے. اگر کوئی عورت آپ کے ساتھ رہنا چاہتی ہے اور آپ کی مدد کے لیے تیار ہے، تو آپ کے لیے مل کر زندگی کے مشکل دور پر قابو پانا آسان ہو جائے گا۔ ٹھیک ہے، اگر اوپر بیان کردہ تمام طریقے نتائج نہیں دیتے ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا سمجھ میں آتا ہے۔ بہت سی دوائیں ایسی ہیں جن کے لینے کے بعد اچھی طاقت اور عضو تناسل کا ضامن ہوتا ہے لیکن انہیں صرف ماہر کی نگرانی میں لینا چاہیے۔